アロマテラピーとハーブの専門店　フィトナチューラ. | 日記 | 風邪に負けないために

みなさま、こんにちは

今日の札幌は快晴ですが、とっても寒いです・・・


最近風邪気味のスタッフがいますので

もらわないように気を付けたいと思っています


わたくし、スタッフも～りぃは滅多のことでは風邪を引きません


アロマやハーブに日々癒されて、ケアされているということもありますが

やはり　『寝る（睡眠）』　が大事だと思います



昔は不摂生の日々・・・日々・・・


すぐに体調を崩して寝込んでしまう弱っこい自分でした


睡眠を大切にするようになってから、見違える様に　「健康体」　に


睡眠は、心身の休息はもちろん、成長ホルモンの分泌、新陳代謝の促進、記憶の整理

免疫力の向上などがあるそうです


ただ眠るだけではなく、睡眠の質も大事ですよね



風邪に負けないためにも

　『よく食べてよく眠る！』

が一番かもしれないです　（私だけかしら・・・汗）




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